15 продуктов для красоты невесты

Сколько невест перед свадьбой начинают истязать себя жёсткими диетами, тренажёрными залами и прочими способами приведения себя в порядок. Но всё это изнурительно, не всегда приводит к положительным результатам. Кроме того, у барышень, севших на диету, зачастую портится настроение (не всегда, конечно, – зависит от того, какими продуктами при этом они питаются). И уж точно не прибавляет красоты просто закрытый на замок рот – то есть, фактически голодовка. Тут вообще появляется целый букет проблем, помимо вечно удручённого состояния: это и плохой цвет лица, и проблемы со здоровьем… А оно нам надо перед свадьбой?

А всего-то и надо, что питаться правильными продуктами, получая из них всё необходимое для красоты и здоровья!

1. Овсянка
Во-первых, позавтракав тарелкой овсяной каши вы быстро насытитесь и при этом у вас появится чувство лёгкости, в отличие от многих других продуктов. А, во-вторых,  овсянка снижает уровень холестерина.

2. Помидоры
Наверняка, дорогие невесты, вы имеете представление о так называемом природном ботоксе – коллагене. Так вот помидоры способствуют его увеличению. А ещё, благодаря содержащемуся в них витамину С, кожа становится упругой а ликопин отвечает за здоровье клеток. Кроме того, сырые томаты богаты на самый так называемый «женский» витамин Е.

3. Тыквенные семечки
В семенах тыквы находится много цинка и минералов, активно борющихся с анне и другими кожными проблемами. Употреблять эти семечки можно, добавляя в кашу или же есть просто так – как мы с детства привыкли. Кстати, тыквенные семечки считаются одной из самых полезных лёгких закусок.

4. Яблоки
Эти фрукты, кроме витаминов, содержат в себе большое количество воды. А потому, съедая даже всего одно яблоко в сутки, вы способствуете выведению из организма лишних жидкостей, а с ними, соответственно, и вредных веществ.

5. Бразильские орехи
Этот орех щедр на такой сильный антиоксидант, как селен. Внимание! С помощью этого элемента укрепляется иммунная система, а ещё  предотвращается старение кожи и выводится лишний жир из организма. Однако бразильский орех хорош в меру: в день можно съедать не более 10 штук!

6. Брокколи
Благодаря этому сочному овощу, изобилующему витамином С, в организме происходит выработка энергии и защита от простуды. А благодаря содержащимся в нём антиоксидантам – бета-керотину, комплексу витаминов группы В, витаминам Е, А и К, омега-3 жирным кислотам, аминокислотам  и  фолиатам ваша  кожа будет сиять 
                                          свежестью и юностью, а волосы – блестеть.

7. Коричневый рис
Его пользу доказал гарвардский профессор. При научном исследовании он выявил, что коричневый рис в два раза полезнее белого. Кроме того, он предотвращает диабет и снижает лишний вес.

8. Изюм
Хотите, чтобы у вас было правильное пищеварение и крепкие кости? Тогда ешьте изюм! Кстати, на заметку молодожёнам: всего одна горстка изюма во время завтрака и значительное повышение либидо вам гарантировано.

9.Грибы
Вот уж какой продукт действительно щедр на витамины, так это грибы! Они ими буквально напичканы! К тому же, они являются превосходным источником клетчатки. А благодаря воде, содержащейся в грибах, все блюда из них становятся не только полезными, но ещё лёгкими и сытными.

10. Морковь
Не секрет, что морковка улучшает цвет лица, омолаживает кожу. Кроме того, она снижает риск развития рака и улучшает зрение, причем настолько, что даже в темноте вы не пропадёте.

11. Сыр
Как известно, кофе, газировка, красное вино, различные соусы негативно отражаются на белизне зубов. Однако спасти её может всего лишь маленький кусочек сыра. Съев его сразу после них, вы сведёте на нет кислотность и сохраните белоснежную улыбку.

12. Какао
Исследования выявили, что всего две чайные ложки какао-порошка содержат больше антиоксидантов, нежели четыре чашки(!) зелёного чая. Впечатляет, не правда ли? А благодаря высококачественному горькому шоколаду (в котором от 70% какао) быстро улучшается циркуляция крови, отчего цвет лица
                                                становится нежным и здоровым.
 

13. Сладкий картофель
Лучше способа избавиться от морщин и подарить коже сияние и упругость вы не найдёте! Дело в том, что в батате содержится бета-каротин, который обладает омолаживающими свойствами. К тому же, сладкий картофель способствует выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи. А ещё этот чудо-овощ чистит кровь от холестерина. 

14. Яйца
Яйца способствуют снятию стресса и предотвращают сухость и раздражение кожи, поскольку содержат в себе невероятное количество белка и биотина.

15. Зелёный чай
Нужно похудеть? Вперёд пить зелёный чай – великолепный сжигатель жира и защитник от многих болезней! Если же вы будете пить его регулярно, а не от случая к случаю, то кровяное давление у вас понизится, а также устранится риск появления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Автор: Лилия Валерина